09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 42,90g | Prot: 68,15g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Melinda Mela Golden, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Crusca di Avena, Vios Yogurt Greco Bianco. Öğle Yemeği: Yulty Gelato Proteico Fior di Latte, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Langalletta d'Alba Gallette Grano Saraceno, Ghee, la Piemontesina Uova. Akşam Yemeği: Pavesi Pavesini, Pema Pane Integrale Agli 8 Cereali, Valfrutta Fagioli Cannellini. Aperatifler/Diğer: Vios Yogurt Greco Bianco, Carrefour Bio Hummus di Ceci, Rummo Spaghetti N.3. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|