09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 109,24g | Prot: 89,40g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Kinder Milk-Slice, Kinder Pingui Choco, Arla Mellanmjölk 1,5%, Dulano Salami Venezia, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Egg, ICA Leverpastej, Skogaholm Lantbröd Havssalt. Öğle Yemeği: Kinder Pingui Choco, Kinder Milk-Slice, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Arla Mellanmjölk 1,5%, Dansukker Rörsocker Bit, Bellarom Cappuccino (Unsweetened), Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Skogaholm Lantbröd Havssalt, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärter. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|