09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 61,34g | Karb: 311,81g.
Kahvaltı: Cerealitas Galletas de Arroz, Banano, Mate. Öğle Yemeği: Pan Amasado, Chuleta de Cerdo, Vino Merlot, Estofado de Verduras (sin Carne). Akşam Yemeği: Peras, Ciabatta, Quillayes Queso Camembert, Palta Hass, Colun Queso Gouda Laminado, Mate. Aperatifler/Diğer: Selz Galletas Salvado Light, En Linea Granola con Cranberries, Soprole Yoghurt (165g), Manzana. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|