10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2789 kcal
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Yağ: 52,95g | Prot: 230,26g | Karb: 350,78g.
Kahvaltı: 머슬밀크 머슬밀크 (35g), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 보르게스 보르게스 스파게티, 아스파라거스, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Akşam Yemeği: 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3. Aperatifler/Diğer: 머슬밀크 머슬밀크 (70g), Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 보르게스 보르게스 스파게티, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 아스파라거스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 곰곰 아몬드&호두 두유, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 머슬밀크 머슬밀크 (70g). devamı için...
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2797 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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