06 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 217,37g | Karb: 220,51g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Real Bacon Bits, Egg White, Hard Roll. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|