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segundo dia academia
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89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1209 kcal
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Yağ: 29,65g | Prot: 48,34g | Karb: 188,10g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Life Suco de Laranja, Red Nose Energético. devamı için...
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480 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Fitbit - 23 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Se arrependimento matasse... engordei tudo de novo , oq aconteceu? A vida aconteceu.. E tudo é motivo para nos deixarmos de lado.Mas da tempo! Segundo dia de academia e reeducação
10 Eyl 20 üye tarafından: Carol.Roch@
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Ops terceiro ja ebaaa nem as dores irão me parar.O lado bom é que tenho experiência e seu oq funciona.. jejum,low carb lembrando que não é zero carb pq até isso me prejudicou teve uma época que exagerei tirei tudo e engordei bem mais rápido.estou tentando encontrar uma agenda p o jejum mas vou conseguir
10 Eyl 20 üye tarafından: Carol.Roch@
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