09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 264,22g | Karb: 145,33g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Iso Sensation, Loncoleche Yoghurt Protein , Quaker Avena Instantanea, En Linea Granola con Almendras, Abacaxi. Öğle Yemeği: Sol de Aculeo Aceite de Oliva, Abacaxi, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Dole Ensalada Toscana. Akşam Yemeği: Abacaxi, Dole Ensalada Toscana, Clara de Ovo Cozida, Jumbo Huevos Blancos Extra Grande. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Ultimate Nutrition Iso Sensation. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Joaquim Moço Kilo Geçmişi
|