10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 125,34g | Karb: 79,48g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Болгарский Перец, Яблоко Зеленое, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Селянське Кефир 1%. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, TV Izlemek - 9 saat ve 27 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, планка - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|