06 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 32,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 93,78g | Karb: 339,97g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: cabbage and quinoa pie, Kalad. Akşam Yemeği: Broccoli, tuna noodle cold. Aperatifler/Diğer: Low Fat Milk, Raisin Bran, Ferrara Pan Atomic FireBall Candy, Cadbury's Crunchie Bar, Carrots, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Bananas. devamı için...
|
|
4098 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 19 dakika, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|