02 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 100,47g | Karb: 172,56g.
Kahvaltı: Zoi greek yogurt, Spinach (Drained Solids, Canned), Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Strawberry Jam, Bananas, Essential Flax Seed Bread. Öğle Yemeği: Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Kale (from Fresh), Apples, Oranges. Akşam Yemeği: Greens, Basa Fish Fillets. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|