10 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 66,14g | Karb: 146,60g.
Kahvaltı: Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Susalia Totopos Horneados (30g), Café con Leche, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Nopales, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Agua de Limón, Arroz de Coliflor, Aguacate, Ceviche de Pescado, Sanissimo Salmas (Paquete). Aperatifler/Diğer: Manzana Verde, Plátano. devamı için...
|
|
3569 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|