viburnum.m Günlüğü, 10 Eyl 20

у меня постоянно такие качели(( это выбивает из колеи, сейчас вам скажут что калораж срочно увеличивать надо....раза в 2...а мне вот интересно, насильно есть что-ли? вот если не хочется больше 

У меня тоже так бывает. Бывает, целый день на работе, кушать не успеваю, вечером лёгкий ужин, чтобы вечером не загружать организм. А утром или привес или такой же вес остаётся. Растраиваюсь😩 

Мне тренер сказал, что вода задерживается, говорит ни как не может быть жир.  

Такие привесы - это всё жидкость. Сегодня больше, завтра меньше. Не парьтесь по пустякам, смотрите на общую картину за промежуток времени. Например за неделю или за месяц. 

Или например солёного что-нибудь поешь и на следующий день может быть привес, потому что соль задерживает жидкость. 

А ещё перед и во время критических дней тоже жидкость может задерживаться. 

Я, честно говоря, вообще не понимаю зачем взвешиваться каждый день. Вы же рассчитываете на долгосрочный результат, по результату одного дня вряд ли поймёшь на правильном ты режиме или нет.  

И как вы живёте на 800к? Я вот неделю вынуждено на таком колораже(просто с утра много не съедаю, а на работе нет времени даже на перекус) и с утра сил нет встать.  

lyalyamsk1, я обычно не питаюсь на 800 ккал. Просто тоже нет времени поесть.. Стараюсь брать еду с собой, но там тоже много не получается. Вчера вообще было на ≈150 ккал взять. А домой вернулась только в 6 (с 9)