jnetesg Günlüğü, 10 Eyl 20

jnetesg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 12,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Eylül 2020:

827 kcal

Yağ: 36,37g | Prot: 34,61g | Karb: 88,30g. Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Tradicional, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (com Casca), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Aminna Farinha sem Glúten, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Ovo, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...

2080 kcal

Egzersiz: HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Parabéns!!!👏🏽👏🏽🎉🎉

12 Eyl 20 üye tarafından: sklenke


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jnetesg Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jnetesg Günlüğü, 10 Eyl 20

Yorum Gönder

jnetesg Kilo Geçmişi