11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 76,64g | Karb: 169,61g.
Kahvaltı: Kerupuk Asin, Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Selada, Tahu Kukus, Cilok. Akşam Yemeği: Kerupuk Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bihun (Dimasak), Ampela, Nasi Putih, Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Champ Sosis Ayam, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|