11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 91,55g | Karb: 112,07g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Nasi Putih, Ikan, Donat Dilapisi Coklat. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bihun (Dimasak), Tepung Jagung. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Telur. Aperatifler/Diğer: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Semangka, Semangka. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|