|
semangaaaat akuuu.... 💪💪💪💪 teruss terusssss terussss turun konsisten dan sehat yak 😂😂😂😊 Aaminn
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 57,34g | Karb: 230,45g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Sweet Orange, Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Ladang Lima Veggie Noodle Tomato, Sunpride Pisang Single. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3), Tong Tji Teh Hijau, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|