11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 53,07g | Karb: 169,24g.
Kahvaltı: Jeruk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Tahu, Jambu Biji. Öğle Yemeği: Pentol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Telur Goreng, Mie, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Orak-Arik, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Jeruk, Pisang. Aperatifler/Diğer: Cireng. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|