11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 71,86g | Karb: 89,15g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Pisang Raja Direbus Matang. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Buncis, Tahu, Nasi Putih, Labu Siam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Tahu, Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Jeruk, Semangka. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|