11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 112,63g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Пирог с Абрикосом Кора , Fish House Кета Слабосоленая, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Моллюски (на Пару или Вареные), Океан Вкуса Молодые Осьминоги Отварные, Green Label Лапша Гречневая Соба, Магнит Персик. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картошка Вареная, Кабачки Тушеные, Монастырская Трапеза Вино Белое Сухое, Говяжье Сердце Гриль Кора, Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло) . devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Sauna - 40 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|