11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 57,44g | Karb: 56,42g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Цукини, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Инжир. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iuliia321321 Kilo Geçmişi
|