11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 150,91g | Karb: 156,97g.
Öğle Yemeği: Gateau Basque, Florette Radis, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Banane, Carrefour Aiguillettes de Poulet Duo Épeautre Boulgour, Sucrine, Kiri Kiri, Harry's Pain de Mie 100% Mie. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Google Fit - 21 saat ve 5 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|