11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 65,05g | Karb: 69,83g.
Kahvaltı: Гармония Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Печень Говяжья, ВкусВилл Яблоко Садовое, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Домашняя Кухня Отвар Шиповника. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Долголетие Тан, ВкусВилл Яблоко Садовое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Подсолнечное Масло, Кабачок. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|