11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 23,53g | Prot: 80,07g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal , Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal, Ikan Tenggiri. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (2), Popcorn. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|