|
serata "super sgarro" ieri 😇
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 72,61g | Karb: 207,75g.
Kahvaltı: Melinda Mela Golden, Vios Yogurt Greco Bianco, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Crusca di Avena. Öğle Yemeği: Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. Akşam Yemeği: Yulty Gelato Proteico Fior di Latte, Ecor Gallette di Riso Integrale senza Sale Aggiunto, Pema Pane Integrale Biologico ai 4 Cereali , Pema Pane Integrale Biologico con Semi di Lino, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Carrefour Bio Hummus di Ceci. Aperatifler/Diğer: Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Protein Pancake Mix, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|