11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 48,06g | Prot: 92,24g | Karb: 168,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Akşam Yemeği: Ашан Гранат, Щи с Курицей, Первая Свежесть Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Мандарины, Кофе с Молоком, Вино Сухое, Lay's Чипсы, Сервелат. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|