11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 106,05g | Prot: 160,36g | Karb: 208,07g.
Kahvaltı: Änglamark Jordnötssmör, Healthyco Proteinella, Lindahls Kvarg Päron, Alpro Mandelmjölk Osötad, AXA Fiberberikade Havregryn, Vindruvor, Banan. Öğle Yemeği Öncesi: Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Pacific Norsk Laxfilé, Zucchini, Ugnsbakad Potatis. Öğle Yemeği Sonrası: Barbells Protein Bar Caramel Cashew. Akşam Yemeği: Ryggbiff. Akşam Yemeği Sonrası: Pommes Frites, Starbucks Cappuccino . Aperatifler/Diğer: Starköl. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|