11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 132,89g | Prot: 193,02g | Karb: 232,96g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Maminha, Tropeira Linguiça de Carne Suína Resfriada, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Tia Sônia Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Antarctica Guaraná (Copo), Wickbold Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|