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아침 : 당근, 양배추, 고등어구이,해초미인다시마국수&메밀소스 조금, 카누
점심 : 닭가슴살, 단호박, 버터, 블랙커피
간식 : 구운계란 1, 아이스아메, 씨그램
저녁 : 아보카도, 방탄커피
28/80/117 1523
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44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1523 kcal
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Yağ: 115,34g | Prot: 76,87g | Karb: 48,61g.
Kahvaltı: 참기름, 고등어, 양배추, 당근, 카누 카누, 해초미인 다시마국수. Öğle Yemeği: 앵커 무염버터, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 찐단호박. Akşam Yemeği: 방탄커피(킹커피&앵커무염&mct), 아보카도. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 씨그램 라임, 구운계란. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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