11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 70,26g | Karb: 89,85g.
Kahvaltı: Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%, Vitaland Клубника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Рыбный Бульон, Стерлядь Отварная . Akşam Yemeği: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Котлеты из Говядины. Aperatifler/Diğer: Морковь на Пару, Цветная Капуста, Бондюэль Кукуруза , Heinz Горошек. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Mekik - 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|