11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 71,17g | Karb: 130,97g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Mexerica, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana Nanica, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|