11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 58,91g | Karb: 26,94g.
Kahvaltı: Frimesa Nata, Café Expresso, Pãozinho de queijo 2 (Desafio cetogenico). Öğle Yemeği: Filé de tilápia meu modo, Tomates, Liv Up Couve Refogada, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Palmito, Quiabo Cozido, Filé de tilápia meu modo. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mais Coco Leite de Côco, Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silviaminatel Kilo Geçmişi
|