|
immer fressattacken, ausgerechnet vorm schlafen
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3906 kcal
|
Yağ: 210,09g | Prot: 137,78g | Karb: 380,83g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Äpfel, Zucker, Mohnkuchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Holstensegen Rapsöl, Kartoffelpuffer. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Schmitz Blutwurst im Ring, REWE Alaska Seelachsfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Aldi Leberkäse, Dr. Oetker Gugelhupf, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Bäckerkrönung Malzkornbrot. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 27 dakika, rad g1 - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|