11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 87,83g | Karb: 130,19g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus, Pepaya, Frisian Flag Susu Uht, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Bombay Dimasak, Tomat Merah, Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Sawi Putih. Akşam Yemeği: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Putih, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Melon, Diamond UHT Milk Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|