11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 72,02g | Karb: 216,33g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Nature, Monique Ranou Pâté de Campagne, Salade Verte, Baguette, Auchan Jambon de Paris (45g). Akşam Yemeği: Pizza Del Arte Café Gourmand, Risotto au Fromage, Lidl Filet de Lieu Noir . Aperatifler/Diğer: St Michel Petites Madeleines Pépites de Chocolat . devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 12 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|