07 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 48,13g | Karb: 85,82g.
Kahvaltı: Tomates, Palmito, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: peito de peru subway, maionese subway, queijo prato subway, Pão integral subway, alface subway, azeitona preta, tomate subway. Akşam Yemeği: Panis Angelicus Palito de Fibra Natural. Aperatifler/Diğer: Trident Menta, Kibon Tablito. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|