12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 111,50g | Prot: 165,44g | Karb: 208,32g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 브로콜리, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥, 아스파라거스, 머슬밀크 머슬밀크 (35g), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 사조대림 오븐구이 한입에 꼬치다. Akşam Yemeği: 생맥주, 소주 소주, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 츄파춥스 츄파춥스, 망개떡, 아이스 아메리카노, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬밀크 머슬밀크 (70g). devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|