12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 63,42g | Karb: 215,33g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Hati Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Lay's Lay's Rumput Laut, Kerupuk Putih, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|