|
После вчерашнего взвешиваться было страшновато.. Роллы, пицца.. Но привес- всего 100 гр- очень довольна! Внутренний контроль уже работает, молодец!
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 105,97g | Karb: 180,02g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Ветчиной и Грибами, Роллы Филадельфия. Öğle Yemeği: Банан, Вятушка Сметана 18%, Fish House Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Атаг Конфеты Папа Коля, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Слобода Майонез, Сыр Российский, Свекла Вареная, Volfas Engelman Пиво, Щука. Aperatifler/Diğer: Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Конфета. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|