12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 103,02g | Prot: 92,03g | Karb: 249,52g.
Kahvaltı: Carrots , Olive Oil, Pistachio Nuts, Mlekovita Feta, Apple Pie (Individual Size or Tart), Coffee with Milk, Baguette, Hummus. Öğle Yemeği: Parsley, Prosciutto, Leek Soup (Prepared with Water, Dehydrated), Roasted Potato, Buckwheat Groats, Chicken Paprikash, Duc De Coeur Creme Brulee, Red Table Wine . Akşam Yemeği: Raspberries , Pistachio Nuts, Mlekovita Feta, Hummus , Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Baguette, Herbapol Sok Malinowy. Aperatifler/Diğer: Vodka (90 Proof). devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|