12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3885 kcal
|
Yağ: 217,63g | Prot: 161,36g | Karb: 314,30g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Sonniger Multivitaminsaft, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, hareico Holsteiner Mettwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Schokolade, Aldi Marinierte Garnelen. Akşam Yemeği: Bratensoße, Reis (Gekocht), Pflanzenöl, Chop Suey, Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sonniger Multivitaminsaft. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|