12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4176 kcal
|
Yağ: 207,70g | Prot: 236,68g | Karb: 324,21g.
Kahvaltı: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vita D'or Raffinesse, Ei, Kornmühle Weltmeister-Brötchen. Öğle Yemeği: Ja! Skyr Natur. Akşam Yemeği: REWE Joghurt Dressing, Krautsalat, Ouzo, Tzatziki, Reis (Gekocht), Pommes Frites, Souvlaki, Zeus Gyros, Olivenöl, Schafskäse. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Kohlrabi, Erdbeereis, Deluxe Joghurt Pfirsich Maracuja Eis, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|