12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 81,95g | Karb: 226,98g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: SPAR Салат Овощной с Курицей, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, SPAR Салат из Кальмаров , Parma Прошутто, Евроспар Арбуз. Aperatifler/Diğer: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Азбука Вкуса Арбуз, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|