|
Bora descer colega, essa casa dos 70 será passado. Fácil não é, mas é possível. Basta fazer bem feito o que tem q ser feito. comendo de tudo, mas com equilíbrio e disciplina.
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 50,28g | Karb: 111,68g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Glória Leite em Pó Integral, Café. Öğle Yemeği: Melancia, Repolho Verde, Beterrabas, Ovo Cozido, Rainha Costelinha Suína, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Azeitonas Verdes. Aperatifler/Diğer: Cachaça, Itaipava Cerveja . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Também sigo vários, que falam sobre comer com moderação tudo que queremos sem neura, sem terrorismo. @annalow, YouTube Leandro teínas.
Vou ver esse que falou aqui.
14 Eyl 20 üye tarafından: Claudineia Querubim
|
14 Eyl 20 üye tarafından: Claudineia Querubim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Claudineia Querubim Kilo Geçmişi
|