12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 31,64g | Prot: 54,86g | Karb: 131,56g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído , Brócolis, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Caldo de Feijão, Hortifruti Patinho Moído , Torta de espinafre sem queijo. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Água de Coco. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|