hzx2019 Günlüğü, 12 Eyl 20

hzx2019 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

感觉是之前的伤没好，星期一也没怎么练，可能第二天搬了点货，今天星期六了，右手臂还是恢复不了，感觉是筋膜炎！同样强度，左臂没啥事！天啊，何时才能正常锻炼

69,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 14,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Eylül 2020:

2016 kcal

Yağ: 41,31g | Prot: 152,47g | Karb: 245,47g. Kahvaltı: 鸡蛋面（煮熟）, 煮熟的鸡蛋白, 白米粥. Öğle Yemeği: 鸡爪, 煮熟的鸡蛋白, 白飯. Akşam Yemeği: 意大利面, 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 丘比牌千岛酱, 生菜球. devamı için...

2017 kcal

Egzersiz: Squat - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

做做有氧運動呢...其他訓練等復原

13 Eyl 20 üye tarafından: Karl wu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hzx2019 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hzx2019 Günlüğü, 12 Eyl 20

Yorum Gönder

hzx2019 Kilo Geçmişi