rjuhkwa Günlüğü, 12 Eyl 20

rjuhkwa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İp atlamanın yararını bu kadar hızlı alacağımı tahmin etmiyordum :)

85,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Eylül 2020:

1491 kcal

Yağ: 109,66g | Prot: 85,45g | Karb: 52,11g. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Karışık Kuruyemiş, Hindi Göğsü Eti. devamı için...

2435 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederiim🥳 Günde kaç dakika/adet ip atlıyorsunuz acaba, ben de yeni başladım da ??

12 Eyl 20 üye tarafından: PelinÖnal

Tebrikler 🤗

12 Eyl 20 üye tarafından: Melikeklk

15dk antremandan önce 15 dk sonra atlıyorum hem incelmenize hemde hızlı kilo vermenize yardımcı oluyo

13 Eyl 20 üye tarafından: rjuhkwa

Teşekkür ederim 🙏

13 Eyl 20 üye tarafından: rjuhkwa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rjuhkwa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rjuhkwa Günlüğü, 12 Eyl 20

Yorum Gönder

rjuhkwa Kilo Geçmişi