13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 55,12g | Prot: 138,34g | Karb: 99,53g.
Öğle Yemeği: 炒菠菜, 番茄炒蛋, 酱鸭, 煮鸡蛋, 白飯. Akşam Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 沃隆 每日坚果, 苹果. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|