12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 79,48g | Karb: 121,76g.
Kahvaltı: Tirol Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Crepioca. Öğle Yemeği: Clight Suco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Yoki Pipoca Natural com Sal, Pullman Pão Integral Original, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Creme de Ricota , Pullman Pão Integral Original, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g), Jasmine Cookies Integrais, Italac Leite Semidesnatado. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|