13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 94,97g | Karb: 184,60g.
Kahvaltı: Ikan Patin, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Putih Telur Matang, Jeruk, Jambu Biji. Öğle Yemeği: Ikan Bawal, ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Nasi Goreng, Buah Pir, Pentol, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Nangka. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|