|
Рубеж пройден! Урааа!!!
Но держаться больше нет сиииил! Под конец недели тренировки проходят вяло!(((
Наверное, нужно больше спать!
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 159,60g | Karb: 130,13g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кефир 1%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Фасоль по-Монастырски с Овощами, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Желтоперый Тунец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Rich Гранатовый Сок. devamı için...
|
|
4783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Leonarrus, твой дневник - словно иллюстрация к статьям на тему диетологии. Да, стадия эйфории проходит, за ней наступает период депрессии и упадка сил. Все по науке.
07 Ağu 13 üye tarafından: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|